Addera C-vitamin till din hudvårdsrutin för en piggare och friskare hy!
C-vitamin får både kroppen och huden att må bra. C-vitamin kan tillföras både inifrån- och utifrån och hjälper dig att känna dig pigg, stöttar viktiga kroppsfunktioner samtidigt som den ger ökad möjlighet till en bra hudhälsa.
Därför är C-vitamin viktigt för kroppen och huden
C-vitamin är en livsnödvändig vitamin som vår kropp inte kan tillverka själv. Vi behöver därför få i oss den via kosten eller via kosttillskott.
C-vitamin behövs för många funktioner i kroppen:
- stärker vårt immunförsvar, så att det kan fungera på rätt sätt.
- behövs till kroppens produktion av bindväv och kollagen.
- behövs för god hälsa i tänder, ben och gom.
- stödjer kroppens egen sårläkningsfunktion.
- underlättar upptaget av järn.
- är en antioxidant som motverkar fria radikaler.
- är inflammationshämmande.
- behövs för att vårt nervsystem ska fungera normalt.
Hur vet jag om jag har brist på C-vitamin?
Har man brist på C-vitamin kan man uppleva följande symptom:
- trötthet, irritation, orkeslöshet.
- håravfall.
- torr, slapp hud.
- inflammation i tandkött.
- upprepade förkylningar.
- dålig sårläkning.
Allvarlig brist på C-vitamin ger skörbjugg.
Varför tillsätts C-vitamin i hudvårdsprodukter?
Jo, för att C-vitamin i ansiktskrämer och serum hjälper till att:
- stärka huden.
- stimulera kollagenproduktionen.
- skydda och aktivt arbeta mot solskador och pigmentering.
- ge huden lyster.
- förbättra hudens spänst.
- det är en kraftfull antioxidant som skyddar våra hudceller från nedbrytning (fria radikaler).
- jämna ut hud och hudton.
Man kan använda produkter med C-vitamin året om men allra bäst är att använda det under vår och sommarhalvåret. När huden utsätts för solljus börjar C-vitaminet i huden nämligen brytas ner och då är det bra att tillföra extra.
C-vitamin är flyktigt och känsligt för solljus så bäst är att använda produkterna över natten.
På dagen är det viktigt att använda UV-skydd för att bevara C-vitaminet i huden och skydda den mot UV-strålning.
Tänk på är att eftersom C-vitamin är vattenlösligt så den finns inte naturligt i en ren olja. Köper man t.ex en kallpressad svartvinbärsolja så innehåller den inte någon C-vitamin.
Är C-vitamin bra för min unika hy?
Alla hudtyper kan använda produkter som innehåller C-vitamin, även de med känslig hy.
Hudvårdsprodukter med C-vitamin är extra bra för dig som:
- lever i stadsmiljö och utsätts för luftföroreningar.
- vistas mycket i solljus / dagsljus.
- sitter mycket framför datorskärmar.
- har ojämn hudton.
- tycker att huden känns slapp och livlös.
Ansiktsserum med C-vitamin som vi rekommenderar
Om du vill lägga till C-vitamin i din hudvårsrutin så är det enklast att börja med ett ansiktsserum som innehåller en rejäl dos.
Tänk på att hudvårdsprodukter som innehåller C-vitamin alltid skall förvaras mörkt så att vitaminet inte förstörs.
Här tipsar vi om våra favoritserum som innehåller C-vitamin.
100 % Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum
Ett serum med hela 10 % stabilt C-vitamin vilket i kombination med andra aktiva ingredienser som Q10 och retionol och E-vitamin gör produkten till en riktig hudbooster.
100% Pure – Multi-Vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment
Detta är en nattkräm som innehåller både A och C-vitamin. En multivitamin bomb för huden som motverkar ålderstecken, gör huden smidig och ger den ny lyster.
100% Pure Vitamin C Serum
Ett serum med lägre halt av stabiliserat C-vitamin än PM-serumet men med andra aktiva ingredienser som E-vitamin, vitamin B5, broccolifröolja, nattljusolja och vitpilsbarkextrakt. Det vitaliserar huden och jämnar ut hudtonen.
Så tillför du C-vitamin till kroppen och huden inifrån
Det är allmänt känt att citrusfrukter innehåller mycket vitamin C, men om du vill få i dig mycket C-vitamin så kan du enkelt fokusera på att äta så mycket råa grönsaker och frukt som möjligt.
Många härliga frukter och grönsaker är fyllda med detta välgörande vitamin, t.ex.:
- svarta vinbär.
- nypon.
- jordgubbar.
- bär som t.ex havtorn.
- broccoli.
- vit-och grönkål.
Tänk på att C-vitamin är ett känsligt vitamin som lätt förstörs, och att upp till 90% går bort vid upphettning eller konservering.
Även för tidig skörd och långa transporter, av t.ex apelsiner, medför att en stor del av C-vitaminer går förlorade i importerade varor.
Om man inte får i sig tillräckligt med C-vitamin via kost kan man komplettera med ett kosttillskott.
Livsmedelsverkets rekommendation för dagligt intag av C-vitamin för en vuxen är 75 mg.
Forskning visar dock att man kan må bra av att ta högre halter under begränsad period, framförallt om man uppvisar bristsymptom eller är sjuk.
Man kan tillföra så mycket som 1000 – 4000 mg per dag. Det bör fördelas jämt under dagen.