5 sunda tips på hur du kan hålla dina nyårslöften
Alltid Naturlig & Ekologisk Hudvård Mot djurförsök Handla Tryggt
040-65 120 00 info@softskin.se

Softskin Magazine

5 sunda tips på hur du kan hålla dina nyårslöften

5 sunda tips på hur du kan hålla dina nyårslöften
Nyårslöften är oftast något man ger för att man vill förändras till det bättre. Men de kan vara svåra att uppfylla och skapa onödig stress och ångest. Här ger vi dig 5 sunda tips på hur du kan hålla dina nyårslöften. 

Ge mer specifika nyårslöften

Bryt ner ditt löfte. För generella eller stora löften är svåra att hålla. Vanliga löften som:

- gå ner i vikt
- börja träna
- spara mer pengar

är lättare att hålla om de är mer specifika ex.
- gå ner 2 kg
- träna 1 gång i veckan
- lägga undan 1000 kr i månaden


Ha en detaljerad plan

Har du tidigare inte kunnat hålla nyårslöftena? Tänk efter varför vissa löften inte kunnat genomföras eller uppnås. Vilka fallgropar finns? Oftast består ett löfte av flertalet andra dellöften som måste gå i lås först. Tänk på hur och inte vad. Det är mycket lättare att nå målet när man har en detaljerad plan man kan följa. 

Löftet om att vara ute mer i naturen kan vara svår att hålla när det ständigt är regn och dåligt väder. Men med de rätta skorna och bra regnkläder blir det genast lättare. Att stressa mindre är ett av de vanligaste löftena men alldeles för generellt. Vad innebär det egentligen för dig? Är det att lära dig att säga nej oftare, gå och lägga dig i tid, sluta multitaska eller börja mediera? 

Det som nog är allra vanligast är löftet om att gå ner i vikt. Frågan är hur? Handlar det egentligen om att dra ner på läsk och godis, börja laga maten själv istället för att gå på restaurang, börja cykla och gå istället för att ta bilen?

Bestäm dig för när löftet ska påbörjas

Stora och svåra löften tar tid. Bestäm dig för när det är mest lämpligt att påbörja arbetet. Kanske passar det bättre till våren, bestäm det och skriv upp det på en almenacka. Alla kan gå och köpa sig ett träningskort. Bestäm vilka dagar som passar dig bäst och spika dem. Ska du spara mer pengar är det en bra idé att välja ut ett par dagar i månaden där man kollar hur det gått. Kanske behövs planeringsdagar. Åter igen, har man alla detaljer klart för sig är det så mycket lättare att uppnå dem och minskar dessutom på stress och ångest. 

Mät dina framsteg

Oavsett om du är tävlingsmänniska eller inte så ska ditt löfte vara mätbar. Det är viktigt att kunna se framgång och kontinuitet. Fram med almenackan och skriv upp hur det gått. Sätt kryss för de dagar du tränat, skriv upp din vikt, midjemått och pengar du sparat. Skriv upp hur mycket onyttigt du ätit och se hur det minskar med tiden. Det måste gå att mäta, annars vet man inte om man går åt rätt håll eller inte. Dessutom är det otroligt peppande att kunna se exakt hur det går för en. 

Berätta för dina vänner

Om det handlar om att en vana ska brytas eller att något ska förändras, så krävs det tålamod. Att bryta en vana hör till det som är det svåraste. Dela med dig ditt nyårslöfte med din familj och dina vänner. Då får din omgivning förståelse för vad du genomgår och de kan t.o.m. peppa och stötta dig. Vem vet, kanske hakar en och annan vän på! 


Kommer du att avge ett nyårslöfte i år?

Vi önskar er alla ett riktigt gott nytt år och framgång i allt ni gör och vägar ni tar!

Kramar, 
Anna & Cecilia
GOOD STUFF TO PROMISE BY ANNA

Omnämnda produkter

Kommentarer

Inga kommentarer
Bli först att kommentera:
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
Ange koden: Jt4DNL (motverkar spam)
GOOD STUFF TO READ
Instagram
TEAM SOFTSKIN
Anna
Cecilia

Vi som bloggar här är Anna (kvinnan bakom Softskin) och Cecilia (CIDESCO hudterapeut). Här delar vi med oss allt som rör ekologisk skönhet och hållbar livsstil. Om det är något speciellt du vill läsa om, så tveka inte med att höra av dig till oss!